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文／Beauty美人誌 尖叫！繼少時回歸後，泫雅也宣布將在8月底回歸了～～而說到她們，小編最羨慕的就是她們的小、蠻、腰！真的很美啊～～～穿起任何衣服都好看，事不宜遲，趁著動力還在，趕快來練！ ▲跟著下面三步驟你也能有完美腰線（圖／翻攝自hyunah_aa、taeyeon_ss IG） STEP1．雙手握住毛巾，身體向後傾 常看運動單元的粉絲，一定對毛巾很熟悉！！（畢竟是小編運動時的最愛）一樣，為了幫助我們能正確施力，雙手握住毛巾的兩段，將身體向後傾至腳跟快要離地的感覺，HOLD住！ STEP2．右手碰左腳尖 這邊很重要，將左腳伸直並抬高到你的極限後，右手向前去碰，幫助正確鍛鍊到側腰的曲線！碰一下就能回到原位囉～ STEP3．左手碰右腳尖 同樣地另一側的腰當然也要鍛鍊啦！只是這次換成右手碰左腳尖，碰到後回到原地，左右交錯做，共作10組！ ▲泫雅的小蠻腰太性感啦！（圖／翻攝自hyunah_aa IG） 小編必須說，這個動作很累喔！！因為要維持腰在半空中，腳還要伸直抬高，雙手還不能放棄毛巾，建議大家可以做五組休息一下，這樣隔天才不會身體肌肉不舒服～～不過持之以恆做下去，小蠻腰就在不遠處啦！！！ 完整教學影片： The Session（@thesession.healthy）分享的貼文 於 2017 年 8月 月 12 5:38下午 PDT 張貼 【延伸閱讀】 毛巾居然這麼萬能！簡單兩動作，消除小腹、腰內肉還能瘦大腿！ 毛巾運動再升級！超有感瘦下「整圈」腰肉，小腹水桶腰掰掰！ 每天一點點，從此大家看見你只會大喊「腰瘦」啊！ ※本文由《Beauty美人誌》雜誌授權報導，未經同意禁止轉載
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▲戴資穎獻出錄音處女秀，與葉俊榮教導民眾防災要訣（影／內政部提供） 記者張暐珩／綜合報導 世大運羽球金牌選手、世界球后戴資穎31日下午缺席英雄大遊行，但原來是因為她獲邀擔任內政部「防災大使」，並與內政部長葉俊榮一同錄製地震演練宣導廣播帶，教導民眾「保命三步驟」；分別是趴下、掩護、穩住。葉俊榮還打趣問戴資穎「打球快樂還是錄音快樂？」，戴資穎笑笑回答「都快樂！」 為讓國人得以迅速收到災害或緊急訊息，9月21日國家防災日上午9時59分至10時01分，將辦理2分鐘的演練測試，有線電視系統業者將主動切換頻道至公共電視台播出防災訊息，民眾如發現任何問題或意見，都可以在當天中午前撥打(02)8911-4290，向內政部消防署反應。 為了宣導今年的地震演練，內政部還特別邀請身為消防子女的戴資穎擔任內政部「防災大使」，為內政部消防署錄製宣導廣播帶。在側錄的影片中可以看到，戴資穎告訴民眾，在地震發生時，請大家找到身旁堅固的桌子，趴下、掩護、穩住，並提醒大家地震結束，要查看周遭，確保一切安全，最後與葉俊榮一起呼籲「防範未然、抗戰不難！」 ▼戴資穎31日替內政部錄製地震演練宣導廣播帶。（圖／內政部提供）
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